L’entrenador de Kendall Jenner comparteix els trucs de dieta i fitness del Supermodel

Kendall Jenner és, probablement, un dels millors cossos del món. És l’encarnació viva de llargs i magres, amb músculs esculpits als braços i a les cames, corbes llises del maluc i del darrere i abdominals ultra-plans. És, al cap i a la fi, una super model.

Bé, com aconsegueix exactament un cos tan entonat i adequat? Genetbviament, la genètica i el privilegi tenen un paper important (per poder-se permetre a entrenadors personals, menjar preparat per a cuiners, etc.), però, certament, hi ha alguns consells fàcils que Jenner utilitza tant en la seva dieta com en les rutines d’entrenament que podeu fer per tu mateix.

L'entrenador personal de fitness de Kendall Jenner, Autumn Calabrese, que va treballar amb la família Kardashian-Jenner que va aparèixer a la temporada de la sèrie de televisió de la realitat de E!

'Quan estava entrenant Kendall', va dir Calabrese, 'em va mirar per desenvolupar l'enfocament ... Els meus programes de fitness tenen una durada d'entre 30 minuts i una hora de durada (i) un modificador de tots els programes, per tant, sigui quin sigui el vostre nivell de forma física. és, podeu empènyer al vostre màxim ”.

Gipòs

Calabrese i Jenner s’entrenaven de tres a quatre vegades a la setmana durant una hora amb l’ús de l’entrenament de la força cardio, per tal d’aconseguir tonificar el cos i augmentar la freqüència cardíaca amb cardio, per a la crema general de calories.

Per aconseguir abs com els famosos pisos de Jenner, Calabrese va emfatitzar l’adagi antic que “els abdominals es fan a la cuina”.

Va dir, 'Mai no us sortireu per una dieta dolenta'. I també recomanem els taulons, les planxes del genoll, els taulons laterals i els aixecaments de cames.

Wikimedia | https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Kendall_back_2014.jpg

Pel que fa a la dieta, Jenner ha revelat alguns dels seus secrets alimentaris saludables a la seva aplicació, que alguns llocs han denunciat (d’altra manera hauríeu de registrar-vos i pagar l’aplicació). Yahoo va compartir a través de Who What Wear que Jenner diu que menja ous, alvocat i torrades per esmorzar i berenars a les copes de mantega de mantega de cacahuetes de Justin, patates fregides i guac, i hummus i pastanagues ”. En el món de l’alimentació saludable, aquestes són sens dubte algunes de les opcions que podríem deixar de tenir de forma regular.

Per obtenir més informació sobre l'estil de vida de Jenner, dirigiu-vos a Distractify. Calabrese diu que no 'creu en les restriccions extremes ni en l'eliminació de grups d'aliments perquè ha de ser una cosa que pugui ser sostenible per a la vida'.

Ella recomana els seus plans d’àpats Ultimate Portion Fix on pugueu tot el que vulgueu sempre que s’encaixi en els envasos designats prèviament.

quants anys té dolly parti

També podeu seguir Calabrese a Instagram, on comparteix inspiració, històries de clients, consells d’entrenament, vídeos de cuina i molt més per aprofundir en tots els vostres objectius d’enguany.